공복혈당이 오르는 의외의 이유 5가지건강검진 결과에서공복혈당이 105, 110으로 나왔다면많이 놀라셨을 겁니다. “나는 단 것도 많이 안 먹는데 왜?”“체중도 심하게 늘지 않았는데 왜?” 공복혈당은 단순히 당을 많이 먹어서만 오르지 않습니다.생활 패턴과 호르몬, 수면까지 영향을 받을 수 있습니다. 오늘은공복혈당이 오르는 의외의 이유 5가지를 정리해보겠습니다.1️⃣ 늦은 저녁 식사공복혈당은전날 밤의 영향을 받습니다. 저녁을 늦게 먹거나야식을 먹고 바로 잠들면밤사이 혈당 조절이 원활하지 않을 수 있습니다. 특히 정제 탄수화물이나당류가 많은 음식은아침 수치에 영향을 줄 수 있습니다. 해결 방법은 단순합니다. ✔ 저녁 식사는 취침 3시간 전 마무리✔ 늦은 시간 탄수화물 줄이기 이것만으로도 수치가 달라질 수 있습..
